Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » » Что такое фитнес-йога?

Что такое фитнес-йога?

Если вы спросите у любого учителя хатха йоги про то, что такое фитнес-йога, то узнаете, что данная тренировка имеет весьма опосредованное отношение к древним учениям. Такие занятия фитнесом идеальны не для тех, кто пытается достичь духовных высот, а для тех, кто желает подкачать бедра, ягодицы, пресс, спину и руки, укрепить мышцы, снизить свой вес и улучшить растяжку.

Что такое фитнес-йога?Если вы заинтересовались такими упражнениями, то можете тренироваться дома самостоятельно под видео фитнес-йога. Впрочем, специалисты отмечают, что начинать свой путь в фитнес-йоге следует обязательно под руководством инструктора. Дело в том, что неправильное положение тела и ошибки в выполнении упражнений лучше всего видны со стороны. Тренер сможет дать вам понять, каким должно быть правильное положение тела, а потом, когда азы будут освоены, вы может перенести свои тренировки уже домой.

Йога фитнеса дома упражнения обязательно будут включать в себя разминку, например, позу дерева: встаньте прямо, ваши стопы должны быть параллельными, руки – вытянутыми вверх. Ладони соедините над головой и опустите руки к груди. Отведите в сторону колено левой ноги, а стопу ее поставьте в область правого колена. Живот втяните и на протяжении 6 длинных вдохов и выдохов стойте в таком положении, затем повторите действия для противоположной стороны.

Упражнения основной части будут включать в себя такие позы, как поза Кобры, поза Планки и поза лодки.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту