Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » » Занятия фитнесом

Занятия фитнесом

Сегодня даже ребенок знает, что такое фитнес и нужен ли он. Это спортивные нагрузки, благодаря которым поддерживается активный образ жизни. Даже для тех, кто не ставит перед собой цель радикально изменить фигуру, используя видео занятия фитнесом, физическая активность в условиях современного ритма жизни принесет только пользу.

Занятия фитнесомОчевидно, что разработать идеальную программу фитнес-тренировок, универсальную для всех, просто невозможно. Даже тип темперамента может оказать воздействие на достигаемый результат. Занятия фитнесом должны приносить радость, поэтому подбирать конкретный его вид нужно с учетом личных предпочтений. Для того, чтобы подобрать наиболее подходящую программу, нужно соблюдать принципы, единые для всех:

1. Нагрузку при занятиях фитнесом нужно постепенно увеличивать. Это может быть наращивание количества подходов, во время которых выполняются фитнес упражнения, или же добавление тренажеров. Иначе организм адаптируется и перестает терять вес и укреплять мышцы.

2. Наращивание нагрузки должно быть постепенным. Это следует учитывать, планируя расписание занятий, фитнес как и любой вид спорта не сможет совершить чуда с фигурой за 2 недели, на все нужно время. Только при постепенности достигнутый результат сохранится максимально долго.

3. Регулярность и постоянство. Именно этот принцип основополагающий для фитнеса.

4. Здоровый образ жизни как норма, когда без спортивных нагрузок ощущаешь себя «не в своей тарелке». Наивно полагать, что спорт, закусываемый пирожными, позволит избавиться от лишнего веса.

Начать заниматься очень просто. Для этого не нужны особые приготовления. Если нет желания отправляться в фитнес клуб, можно просто скачать в интернете фитнес бесплатно занятие которым в домашних условиях вполне реально. Видимые результаты при регулярных занятиях станут видны уже через месяц, а улучшение самочувствия – уже после первых двух недель тренировок.





Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту