Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » » Отличные уроки фитнеса для похудения

Отличные уроки фитнеса для похудения

Если вы по различным причинам не можете посещать спортзал, а красивое тело остается вашей мечтой, вам придут на помощь уроки фитнеса для похудения, которые вы можете найти на DVD или в сети. Выполняя такие домашние упражнения, вы не только похудеете, но и подтянете мышцы, укрепите связки, станете увереннее в себе.

Когда-то для девушек, которые хотели заниматься фитнесом дома, упражнения для похудения были довольно малочисленными. Кроме аэробики, которую показывали по телевизору, не было практически ничего. Произошедшая революция связана с именами красивейших моделей и спортсменок, которые выпускали кассеты со своими тренировками. Тогда все пробовали получить тело, как у Синди Кроуфорд, Анны Курниковой, Клаудии Шифер. Сегодняшние видео-уроки фитнеса для похудения разработаны успешными тренерами, которые и ведут эти занятия. На сайтах каждой из таких программ вы можете увидеть и фотографии с результатом занимающихся людей, и узнать интересные факты из жизни тренера.

Отличные уроки фитнеса для похудения

Для эффективности фитнеса, упражнения  должны соответствовать вашему уровню подготовки. Обращайте внимание на тренера, насколько он накачан, нужен ли вам такой результат. Уровень подготовки, на который рассчитаны программы, ритм, в котором идут тренировки, необходимый инвентарь, количество свободного пространства вокруг – все учитывается при выборе тренировки. Вы можете или купить диск, или смотреть уроки фитнеса для похудения онлайн, если так вам будет удобнее.

Отличные уроки фитнеса для похудения

Среди самых популярных курсов для начинающих можно выделить тренировки американского инструктора Джиллиан Майклс, известной по телепроекту “ The Biggest Loser” . Она выпустила массу программ и длинных, и коротких, книги про правильное питание и спорт. Среди ее программ вы наверняка найдете подходящую. Это может быть «Революция тела», в которой прорабатываются все группы мышц или 30-дневный курс эффективного похудения.

Отличные уроки фитнеса для похудения

Еще одна любимая и эффективная тренировка носит название ENVY. Это не что иное, как аббревиатура – первые буквы имен девушек, ведущих тренировку. В ходе нее прорабатываются пресс, ягодицы, ноги и руки. Продолжительность такой тренировки составляет всего полчаса, к тому же вы можете миксовать тренировки так, как нравится и удобно именно вам. По такому же типу построены и тренировки «Голливудский тренер», расчитаные на средний уровень подготовки.

Вы можете прорабатывать и отдельные «любимые» места, к которым не привлечешь вниманием макияжем (подробнее про него мы уже писали). Комплекс от Лео Карвальо носит название “Brazil Butt Lift” и отлично формирует именно ягодицы и ноги. Программа рассчитана на продвинутых учеников, но очень эффективна и интересна.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту