Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » » 7 простых упражнений для подбородка

7 простых упражнений для подбородка

Если вы сконцентрировались на фитнеса дома упражнениях и привели свою фигуру к идеалу, но при этом полностью упустили из виду зону подбородка, то не стоит отчаиваться – и эта часть тела может выглядеть очень привлекательно, необходимо только лишь подобрать подходящие упражнения для подбородка.

Скажем сразу, существует множество средств против второго подбородка, начиная от медикаментозных и заканчивая пластическими операциями. Надеемся, случай у вас не такой запущенный и, если использовать настойчивость и желание, то можно добиться потрясающих результатов при помощи физических упражнений.

7 простых упражнений для подбородкаУпражнения для второго подбородка

Упражнение № 1

Сядьте, голову откиньте назад и считайте с закрытым ртом до 10.

Упражнение № 2

Большие пальцы поставьте на ямочку, расположенную в центре подбородка и двигайтесь к ушам – вверх и обратно, плавно продавливая линию подбородка большими пальцами.

Упражнение № 3

Возьмите книгу поувесистее, положите ее на голову и в таком виде ходите 3-5 минут. Такое занятие фитнесом поможет вам сформировать отличную осанку, укрепит не только мышцы подбородка, но и спины и шеи.

Упражнение № 4

Подбородок подоприте кулаками, поставьте на стол локти. Наклоняйтесь вперед и прикладывайте максимальные усилия, дабы преодолеть сопротивление рук.

Упражнение № 5

Положите руки на плечи в положении стоя. Тяните шею как можно выше, считая при этом до 10. Плечи старайтесь не поднимать.

Упражнение № 6

Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, при этом нижней губой тянитесь к кончику носа.

Упражнение № 7

Произносите звуки А, Ы, О, У, И, стараясь при этом сильно напрягать все мышцы.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту