Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное

10 советов как сбросить лишний вес после родов

Практически все мамы после родов сталкиваются с проблемой набора лишних, никому не нужных килограммов. Складывается впечатление, что после беременности организм старается вернуть утраченные килограммы, причем с избытком: даже если новорожденный весил пять килограммов, организм женщины запросто может набрать пару десятков. Существуют различные способы избавления от избыточного веса после беременности, кроме того, можно сбросить лишний вес у Феденко, чья работа приносит прекрасные результаты.

10 советов ка сбросить лишний вес после родов

- В день необходимо выпивать большой объем воды, по крайней мере не меньше десяти стаканов. Главное, чтобы это была чистая вода, которую можно немного разбавить лимонным соком.

- В пищу следует употреблять только здоровые продукты. Вполне можно полакомиться изюмом, попкорном, крекерами, орешками. Не стоит употреблять магазинную выпечку и разнообразный фаст-фуд, так как в данном случае это можно сравнить с ядом.

- После родов рекомендовано употребление постного мяса в виде куриной грудинки и нежирной говядины.

- Белый и черный хлеб нужно исключить из рациона и заменить его цельнозерновым.

- Не стоит злоупотреблять "обезжиренными" продуктами, так как зачастую они настолько калорийны, что не нуждаются в лишнем жире. Для этого следует заниматься внимательным изучением этикеток.

- При посещении кафе заказ следует ограничивать только салатами.

- При совершении активных прогулок можно выполнять материнскую физкультуру. Для этого можно воспользоваться слингом, в котором ребенок будет выполнять роль естественного утяжелителя. Постепенно нужно увеличивать время занятий. Таким образом ребенок поможет избавиться от лишнего веса, виновником которого он является.

- Парковать автомобиль лучше подальше, а вместо лифта лучше пользоваться лестницами.

- Грудное кормление способствует ежедневному сжиганию калорий, поэтому длительное употребление грудного молока ребенком поможет маме неплохо похудеть.

- Если есть возможность нанять няню, то можно начать ходить в спортзал.

Следует запомнить, что раз набор веса происходил в течение нескольких месяцев, то и процесс похудения займет примерно такое же время.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:


Поиск по сайту
Популярные статьи