Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » Медицина: витамины для нервной системы

Медицина: витамины для нервной системы

Нервная система нуждается в витаминах повседневно, так как она защищает человека от стрессов, депрессии, нервных и внешних раздражающих факторов.

Медицина: витамины для нервной системы

Причины нервных расстройств

Это может быть бессонница, хроническая усталость, тревожность, чувство паники/страха и другие факторы.

Витамины, которые необходимы для нервной системы с точки зрения медицины:

- витамин A. Он содержится в сливочном масле, сыре, моркови, абрикосах/персиках, а также в запеченном картофеле с кожурой. Подобный витамин, если его постоянно употреблять - замедлит старение нервных клеток;

- витамин C. Подобный витамин в немалом количестве имеется в цитрусовых фруктах, ягодах (крыжовник, смородина) и овощах (брокколи, болгарский перец, помидоры). Эти витамины способствуют выработке антистрессовых гормонов, которые, в свою очередь, защищают нервы от волнений, стрессов и перегрузок;

- витамин E (подсолнечное масло, орехи, шпинат): отлично снимет усталость при любых физических нагрузках;

- витамин B. Он прописывается врачом, как усиленный комплекс витаминов для истощенной нервной системы.

- тиамин (B1): молоко, гречневая/овсяная крупа, морская капуста. Этот витамин известен как антидепрессант. Основные преимущества: успокоит и снимет излишнее нервное перевозбуждение при тревоге/расстройствах;

- рибофлавин (B2): капуста, зеленая фасоль/горох, пивные дрожжи, помидоры, говядина, сыр/творог. Этот витамин просто важен, потому что благодаря нему будет вырабатываться достаточное количество энергии;

- пиридоксин (B6): бананы, красная рыба, мясо, молочные продукты, ягоды/фрукты. Способствует улучшению памяти и умственной деятельности;

Чтобы в любой ситуации оставаться самим собой, необходимо употреблять эти продукты ежедневно.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту