Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » Витамины зимой

Витамины зимой

В зимнее время организм испытывает нехватку витаминов, аминокислот и микроэлементов. Они необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. При недостатке витаминов появляется сонливость, сухость кожи, дерматологические высыпания, головная боль, стресс и усталость. Возможно развитие авитаминоза. Чтобы этого не было нужно принимать витамины Now Foods.

Витамины зимой


Часть витаминов человек получает с пищей. Для получения витамина Д надо употреблять морскую рыбу и молочные продукты. Рыбий жир во все времена славился своим чудодейственным качеством и неприятным вкусом. Но сейчас его можно употреблять в виде капсул, которые не имеют никаких вкусовых качеств, но от этого их польза не уменьшается. Молокопродукты при этом еще и насыщают организм кальцием, который укрепляет кости. Если нужно улучшить иммунитет, то в этом поможет продукция Трансфер Фактор.

Аскорбиновая кислота придает организму силу, которая нужна для борьбы с инфекционными и вирусными заболеваниями. Ведь их пик приходится как раз на зимнее время. Больше всего витамина С в цитрусовых, черной смородине и квашеной капусте.

Зимой люди меньше времени проводят на свежем воздухе, чем летом. И это сказывается на концентрации внимания. А вот повысить его способен витамин А, который также быстро заживляет раны. Его очень много в шпинате, морковке, абрикосах и петрушке. Салат из этих продуктов лучше заправлять сметаной для лучшего усвоения витаминов.

Сохранить молодость кожи и практически каждой клетки организма поможет витамин Е. Он способствует нормализации обменных процессов. Наибольшее его количество в оливковом масле, яйцах, печенке, горохе, крупах, бобовых, шиповнике, грушах и яблоках.

Иногда ситуация с недостатком витаминов у человека принимает очень серьезный оборот. В такой ситуации невозможно восполнить их недостатком только усиленным и сбалансированным питанием. Тогда врач назначает прием витаминных лекарственных комплексов. Тут необходимо четко понимать, что не всякие группы витаминов могут приниматься одновременно. Даже если принимать для профилактики витамины, которые продаются без рецепта врача, то надо с ним посоветоваться.

Лучше все-таки приготовить себе витаминный салат, который будет регулярно присутствовать в зимнем меню. Незаменимым составляющим является корень сельдерея. Его надо натереть на терку и добавит яблоко, зелень и грецкие орехи. Заправляется он растительным маслом. Для мужской потенции этот салат незаменим. Чтобы он был более сытным можно добавить вареное яйцо или курятину.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту