Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Рецепты
Свадьба
Интересное
» » » Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения живота

Щеголять плоским животом может любая из нас. Достаточно лишь придерживаться принципов здорового питания, следить за своим весом и, конечно, выполнять упражнения для похудения живота. Ведь наши животики должны быть стройными и подтянутыми не только в разгар пляжного сезона, а и круглый год.
 
Упражнения для похудения животаНикакими самыми эффективными упражнениями для похудения живота вы ничего не добьетесь, если будете наминать пирожные и крендельки. Поэтому откажитесь от вредных продуктов, которые нарушают обмен веществ. Пейте побольше жидкости, чтобы выводить из организма шлаки и токсины. И выделите для себя буквально 15 минут в день на легкие занятия фитнесом.
 
Если вашей задачей является избавление от жировых отложений на животике и талии, то кроме силовых упражнений можете также узнать, что такое бодифлекс. Этот комплекс дыхательной гимнастики и растяжки часто дает прекрасные результаты для похудения. Но если главная цель – найти упражнения для похудения живота за неделю, то тут бодифлекс вряд ли справится. Вам нужны более эффективные тренировки. 
 
Начинать тренировку всегда следует с простых упражнений, постепенно переходя к сложным. Хорошо зарекомендовали себя различные скручивания, обычные и обратные, наши любимые ножницы и велосипед. Прокачивайте также косые мышцы пресса, они помогут вам сформировать талию вашей мечты. Все упражнения эффективно делать по три подхода, так ваш организм равномерно распределит нагрузку на мышцы. Перед занятиями лучше избежать приема пищи, организм будет сжигать калории из собственных запасов на нашем животе.



Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:


Поиск по сайту